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早晨水肿怎么办 十大食物有助消除水肿

2013-03-27 09:40:04 来源: 中华养生 标签:早晨水肿,水肿怎么办,消除水肿
导读:  大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感,这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。……
  大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性肿或紧绷感,这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。 早晨水肿怎么办 十大食物有助消除水肿   1、燕麦粥消水肿   燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。   2、花椰菜高纤维有助消水肿   如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C维生素E和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康,有助减轻水肿症状,而维生素E则可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿 也有好处,这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。

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