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补血养颜有妙招,5招帮你恢复红润气色

2017-6-14 15:21:25 来源: 中华养生 标签:补血养颜
一些人常出现脸色苍白的现象,这是因气血不足造成。尤其是对于女性朋友而言,气血不足更是常见。因此,及时补血变得非常重要!那么,补血要吃一些什么食物才好呢?生活中的一些食物,补血养颜的效果非常好!例如牡蛎、猪皮,下面就一起来看看这些食物的食疗方吧。

两款食疗方


1、烤牡蛎,保健皮肤
食材:鲜牡蛎250克做法:先将牡蛎洗净,用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后取出;放火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。功效:牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质,具有滋补身体的良好保健作用,对皮肤保养也有很好的疗效。2、煨炖猪皮,养阴清热
食材:猪皮500克,黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适量
做法:
1、先将猪皮去毛、洗净,切成长条,放人锅内。2、加适量清水、葱、姜、黄酒,以小火煨炖;肉皮将熟时,加食盐、酱油。3、直至肉皮熟烂,汁液粘稠时即可停火,倒入碗内,冷藏备用,佐餐时食用。功效:猪皮胶原组织经过熬炼,水解成明胶,易被人体吸收,可以增加皮肤弹性,还可以延缓皮肤衰老。